O papel da autoestima na libido


A autoestima desempenha um papel fundamental na saúde sexual de homens e mulheres. Se sentir confiante com o próprio corpo e seguro em relação ao parceiro cria um ambiente favorável para o desejo sexual. Segundo Roberson Dariel, Médium do Instituto Unieb e especialista em relacionamentos, a forma como nos enxergamos impacta diretamente a forma como nos conectamos com os outros.

“Quando a autoestima está baixa, é comum que as pessoas se sintam menos atraentes ou menos dignas de atenção, o que pode diminuir a libido. Trabalhar a autoconfiança é essencial para resgatar o desejo sexual e fortalecer o vínculo no relacionamento”, explica Dariel. 

Ele recomenda práticas de autocuidado e o apoio do parceiro como formas de melhorar a percepção pessoal e criar uma conexão mais profunda.

Conversas abertas sobre sexo no relacionamento

Falar abertamente sobre sexo ainda é um tabu em muitos relacionamentos, mas a comunicação é a chave para manter uma vida sexual saudável. Roberson Dariel destaca que abordar o tema de forma sincera ajuda a alinhar expectativas e resolver problemas que podem estar interferindo na intimidade.

“Um diálogo aberto permite que o casal expresse suas necessidades, medos e desejos sem julgamentos. Essa transparência fortalece a confiança e cria um ambiente mais acolhedor para a intimidade”, orienta Dariel.

Como a falta de conexão emocional pode diminuir o desejo sexual?

A desconexão emocional é uma das principais causas da queda de desejo sexual em um relacionamento. Quando o casal se distancia emocionalmente, o interesse físico tende a diminuir. Roberson Dariel ressalta que situações como “amo meu marido, mas me sinto atraída por outro” são sinais de que a relação precisa de atenção.

“Se sentir emocionalmente desconectado pode levar a fantasias ou interesses externos. Nessas situações, é essencial resgatar o diálogo e identificar o que está faltando na relação. Reconstruir a conexão emocional muitas vezes reativa o desejo sexual”, explica Dariel. 

O impacto da saúde mental no desejo sexual

Ansiedade, depressão e outros transtornos mentais têm um impacto significativo na libido. Esses problemas afetam a forma como o cérebro processa o prazer e podem reduzir drasticamente o interesse sexual. “A saúde mental e o desejo sexual estão intimamente ligados. Quando a mente está sobrecarregada, o corpo responde de forma proporcional, diminuindo a energia para a intimidade”, afirma Roberson Dariel.

Como lidar com a pressão social sobre a vida sexual do casal?

A sociedade frequentemente impõe padrões irreais sobre a vida sexual, o que pode gerar insegurança e frustração nos casais. Roberson Dariel alerta que comparar o próprio relacionamento com expectativas externas pode ser prejudicial. “Cada casal tem seu ritmo e suas particularidades. A pressão social pode levar a uma busca incessante por um padrão ideal que não existe”, explica.

Para lidar com isso, Dariel sugere que os casais foquem em suas próprias necessidades e valores, ignorando cobranças externas. 

É possível reverter a falta de desejo?

A falta de desejo sexual não é um problema irreversível. Segundo Roberson Dariel, é preciso disposição do casal em trabalhar juntos para entender e resolver as causas. “A falta de desejo pode ser resultado de fatores emocionais, físicos ou até mesmo de rotina. Identificar a raiz do problema é o primeiro passo para encontrar soluções”, orienta.